白湯ダイエットの方法と効果は?飲む量はどれくらいにするの?

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こんにちは☆

管理人の「ほし」です。

 

今回は2月20日の「名医のTHE太鼓判3」で放送された
白湯ダイエットについて紹介したいと思います!!

白湯ダイエット

挑戦するのはお笑い芸人の八つ橋てまりさん。

身長:167㎝
体重:122.9㎏
体脂肪:58.3%

体脂肪率58%は驚きですよね。
71㎏が脂肪ということなので成人病などが心配になります。

結婚して親はいないし旦那さんも怒らないので
大好物のアイスを1日6個
夏には10個ものアイスを食べてしまい
間食が止まらないんだそうです。

食事も普通の人よりかなり多めに食べているようです。

 

番組で紹介されたその他のダイエット

⇒肉野菜スープダイエットの詳しい記事

⇒腸内フローラダイエットの詳しい記事

⇒スローイートダイエットの詳しい記事

⇒早寝早起き3食ダイエットの詳しい記事

 

 

白湯ダイエット

白湯ダイエットは
特に間食が抑えられない人に効果的なダイエット方法なんだそうです。

白湯を飲んでいた八つ橋さんは
「体が温かくなってきた」と話しており
白湯には体温を上げ代謝を高めてくれる効果があります。

 

①朝・昼・夜の食事前に白湯を飲む
食事をする
白湯は全ての食事前にコップ1杯の白湯を飲みます。

食事を摂る前に白湯を飲んで
空腹状態を緩和してから食べ過ぎを防ぐ狙いではないでしょうか。
ただ、八つ橋さんの食べる量は
カレー・サラダ・ビッグササミチーズカツと
女性が食べる量にしてはかなり多いような気がします。

特に運動をするわけでもないのに
これだけの食事のカロリーを消費できるか心配です。

 

 

②間食は全て白湯にする
おやつ食べる
今までアイスを好きなだけ食べていたのに
急に白湯だけで間食を我慢できるかものなのでしょうか?

本人は「出かける時も水筒に白湯を入れていた。」
と話しますが
誘惑に負けて間食しないか心配です。

 

③朝起きた時と寝る前に白湯を飲む
起床
少し前に美魔女モデルさんが雑誌の取材で
「朝起きた時に白湯を飲むことで体のデトックス(お通じ)を促している。」
とインタビューに答えていました。
朝起きた時に白湯を飲むことで腸を刺激して
排泄しやすくする狙いでしょうか。

夜は寝ている時に人は500㎖もの汗をかくと言われているので
血液の巡りが悪くなります。
血液の巡りが悪くなると代謝が落ちると言われるので
白湯を飲んで寝ている間でも代謝が落ちないようにしていたのかもしれません。

 

 

まとめ

白湯ダイエットを2週間続けた効果は

体重:+0.5㎏
体脂肪:+1.1%

観ているだけで心配が多かった八つ橋さんは
まさかの体重増加という結果に終わりました。

太った原因は
八つ橋さんは白湯で間食を抑えていたようですが
食べた食事の量が毎回多過ぎたようです。

白湯で間食を抑えるだけではなく
食事を食べ過ぎると太ってしまうことが分かりましたね(*‘∀‘)

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