レモン酢ダイエットの方法や口コミは?効果も気になる!

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こんにちは☆

管理人の「ほし」です。

 

今回はレモン酢について紹介します。

レモン酢

最近、関連書籍も多数出版されていいて人気が高いレモン酢ですが
レモンとお酢ってかなり酸っぱそうなイメージですね。

医師なども推奨しているレモン酢とは
どのような方法で飲んでいくのか効果や口コミも紹介していきます。

 

 

レモン酢の作り方

まずは作り方。
料理研究家の村上祥子さんのレシピです。

料理研究家の村上祥子

【材料】

レモン  1個(100g)

氷砂糖  100g

酢    200㎖

 

【作り方】

①レモンをお湯をかけながら表面をたわしでしっかり洗う。

②洗ったら水気を取り、1㎝の厚さに輪切り。

③耐熱瓶に氷砂糖・レモンを入れたら、レモンがしっかり浸かるまで酢を入れる。

④蓋をしないで電子レンジ(600W)で30秒加熱する。

⑤電子レンジから取り出したら蓋をして常温で12時間ほど置いたら完成。

 

冷蔵庫で1ヶ月保存が可能です。
酢はどんな種類でも良いそうですが
美味しくて飲みやすいのは「リンゴ酢」だそうです。

 

 

レモン酢ダイエットの方法

上記のレシピで作った際は
レモン酢の摂取量を1日で大さじ1~2程度にしておきましょう。
レシピなどによって
1日の摂取量が違いますので確認するように。

vitality

このレモン酢を

そのまま飲んだり
水や紅茶で割ったり
料理にかけたり
サラダのドレッシングにしたり
ヨーグルトにかけたり

このように、さまざまな食べ方があります。

 

 

レモン酢の効果

レモン酢には
色々と効果があるようなのでいくつか紹介。

グッド 女性

ダイエット作用
レモンに含まれるポリフェノール
酢の酸味の元である酢酸は
脂肪として蓄積される糖質や脂質の代謝をアップさせ
脂肪の吸収を抑え、排出を促してくれるので
ダイエット効果が期待できます。

 

健康効果
脂肪の吸収を抑えてくれるので
動脈硬化・骨粗鬆症・高血圧のなど
成人病に繋がりやすい疾患の予防にも役立ちます。

 

美容効果
レモンに豊富に含まれるビタミンCやレモンポリフェノールには
肌の活性化
角質の除去
毛穴を清潔に保つ
紫外線からの肌へのダメージを減らす  など

非常に高い美容効果が期待できます。

 

他にも

疲労回復
デトックス
アンチエイジング
血液をサラサラにする
免疫力アップ     など

多くの効果があると言われています。

 

 

口コミ

レモン酢の口コミにはどんなものがあるのでしょうか。

口コミ

レモン酢でむくみが減って2㎏痩せた。

炭酸や水で割ってお風呂の後や水筒に入れて持っていく。

簡単にできそうだから、さっそく始めた。

普通に美味しいから続けられる。

 

このような口コミがある中

 

なかなか痩せない。

飲み過ぎて逆に太った  など

 

効果が実感できない人もいたようです。

 

続けることに意味があり、劇的な変化はないのかもしれません。
ダイエット効果を出したいのであれば
何でも食べてれば痩せるというわけではなく、食事に気を付ける必要もありそうです。

 

⇒酢玉ねぎダイエットについての詳しい記事

⇒フルーツ酢ダイエットについての詳しい記事

⇒酢しょうがダイエットの詳しい記事

 

 

まとめ

レモン酢ダイエットについての紹介でした。
氷砂糖も使用するので飲めば飲むほど効果があるってわけではなく
飲む量も守らなければ逆効果のようです。

ダイエット・美容・健康に効果があり手軽に作れるので
飲む量を守って食事や運動などにも気を遣うと
より良い効果が出るでしょう(*^▽^*)

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