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2015年12月17日レコーディングダイエットの結果と考察

 

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96日目

体重
85.5kg(-10.1kg)

体脂肪率
20.8%(-2.6%)

朝食:カレーライス   263㌔カロリー
  (ご飯100g)

   サラダ    40㌔カロリー

昼食:ご飯     425㌔カロリー
  (270g)

   サラダ    40㌔カロリー

   インスタント味噌汁    15㌔カロリー

   おかず          373㌔カロリー
  (豚肉のポン酢炒め
   ほうれん草とベーコンの
   バター炒め
   冷凍食品3個)

   マヨネーズ      50㌔カロリー

夕食:ししゃもフライ    318㌔カロリー
  (5匹)

   イカと野菜の塩だれ炒め   374㌔カロリー
  (いか もやし キャベツ
   しめじ バター)

   味噌汁        34㌔カロリー

   タルタルソース    56㌔カロリー

総摂取カロリー:1988㌔カロリー

考察:今日-10kgの大台に乗りました~!!
   いやー、これは正直嬉しいですね(^◇^)

   まぁ、この数字から増えたり減ったりしながら地道に痩せていくんでしょうね。
   
   約3ヶ月ちょいで10kg!
   想像通りというか理想通りに痩せていってくれてます。

   まだまだ頑張りますよ~(笑)

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