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2015年12月25日レコーディングダイエットの結果と考察

 

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101日目

体重
88.2kg(-7.4kg)

体脂肪率
20.4%(-3.0%)

朝食:牛丼   284㌔カロリー

   サラダ   40㌔カロリー

昼食:炊き込みご飯   429㌔カロリー
  (300g)

   サラダ     40㌔カロリー

   インスタント味噌汁   15㌔カロリー

   おかず        439㌔カロリー
  (チキンの塩だれ炒め
   ほうれん草とツナの
   ポン酢炒め
   冷凍食品2個)

   マヨネーズ      50㌔カロリー

夕食:焼きカレー   631㌔カロリー

   サラダ    40㌔カロリー

   野菜スープ   21㌔カロリー

   アジのフリッター   560㌔カロリー
  (260g)

総摂取カロリー:2549㌔カロリー

考察:今日の夕食に焼きカレーと結構ヘヴィなものを食べたのに
   空腹感が抑えられず
   アジのフリッターを皿一杯食べてしまいました(*_*;

   結構最近食べてたので抑えようとしましたが
   空腹感が抑えられず食べちゃいましたね。

   
   しかもカバーする為の運動をしたかったし
   ダイエットノウハウのブログも書きたかったんですが
   年賀状を書いてて大忙しだったので
   明日からはバリバリダイエット関係を頑張りますよー!!

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