鈴木亮平の激やせと激太りの理由は?方法と効果も!

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明けましておめでとうございます。

管理人の「ほし」です☆

 

今日はドラマや映画・バラエティー番組でよく目にする
鈴木亮平さんについて紹介したいと思います!!

suzuki_ryouhei

 

鈴木亮平さんは遅咲きながら最近はTVの露出も多く注目の俳優さんですが

何と言っても少し前ですが「天皇の料理番」と「俺物語‼!」の
体重差の増減が凄いことで

話題になりましたが一体どんな方法で痩せたのでしょうか??

実はダイエットには諸説ありますが調べているうちに
2つのキーワードが良く出てきたので紹介させてもらいます。

 

天皇の料理番では
主演の佐藤健さんの兄役で
病に罹り痩せ細っていく役でした!

天皇の料理番

この時に「鈴木亮平 マジで病気(癌)説」が流れましたね(笑)

 

役は最初から痩せた状態でなく
話しが進むと徐々に痩せ細っていくんですが
話しが終わる頃には56kgになっており

普段身長が186㎝と長身で
体重が70㌔中盤から後半の76kgですから
-20kgの減量をしたわけですね。

 

 

糖質制限+キャベツダイエット

この方法が1番多く見られたダイエット法かもしれません。

糖質制限はご存知の通り
主食である米・パン・麺類
糖質の多い果物や野菜を摂らないダイエット方法ですが

鈴木亮平さんは更に
大量のキャベツに納豆をかけて食べていたんだとか。

キャベツ+納豆

この画像にはマヨネーズがかかっていますが
鈴木亮平さんは付属のタレをかけて食べていたらしいです。

 

昔から納豆が身体に良いことは言われ続けていましたが
ダイエット食として日本だけでなく外国からも注目を浴びて

現在では納豆を飽きずに美味しく食べてダイエットに活用するレシピも多く見られます。

 

 

しかも何故にキャベツに納豆をかけたんでしょうか??
千原ジュニアさんのキャベツにカレーみたいな感じでご飯に見立てて食べていたのか
満腹感を得るためなのか・・・

千原ジュニアさんの場合はカレーとご飯が重くなったという理由でしたが(笑)

 

 

オートミールダイエット

この言葉も多く見られましたが
そもそもオートミールとは何でしょうか?

 

燕麦を脱穀して水や牛乳でにて食べるお粥状のもので
そこに塩やジャム・バターで味を付けて食べたり

蜂蜜・砂糖や植物油をかけてオーブンで焼けば日本でも有名なグラノーラができます。

オートミール

 

オートミールは最近目にするようになったと言っても
まだまだ粥状でもグラノーラも日本では定番と言えるほどではありませんが

スコットランドやアメリカなどでは健康食品の定番として良く食べられています。

栄養は他の雑穀や野菜と比べても
食物繊維・ビタミン・ミネラルが数倍含まれており
心臓病や癌のリスクも減らしてくれます。

鈴木亮平さんもこのオートミールを小さなスプーンで食べて
ダイエットしたとも言われています。

 

 

激太り?筋肉増量?

天皇の料理番から俺物語!!に出演したときは
こちらも役作りで30kg増量した事が有名でした!!

俺物語

さっきとはえらい違いですね(笑)

 

この役作りには
主食の炭水化物(主にパン)を沢山摂って
サプリメントとプロテインも摂って
週4回のジム通い

これは筋肉と脂肪を付けて身体を大きく見せるトレーニングって感じですね。

 

⇒役作りで激太りしてもとの体型に戻した松山ケンイチさんについての詳しい記事

 

 

20kg減 ⇒ 30kg増 ⇒ ふり幅50kg

って言ってよろしいんでしょうかね(笑)

鈴木亮平さんの役者魂には感服しますが

身体を壊さないか心配ですね。

 

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