オチョダイエット結果と効果は?やり方も画像で紹介!

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こんにちは☆

管理人の「ほし」です。

今日は今話題のオチョダイエットについて紹介したいと思います!!

 

オチョダイエットは俳優である「進藤 学」さんが考案したダイエット法で
進藤学さんはアルゼンチンタンゴの講師資格も持たれています。

進藤学

進藤学さんは
「ミュージカル テニスの王子様」や「海賊戦隊ゴーカイジャー」などで
注目された俳優さんですが

まさか、こんなに注目されるダイエット法を考案するとは(笑)

 

オチョとはスペイン語で「8」という意味で
ウエストを8の字に動かしてウエストをシェイプアップさせるダイエット法なのですが

 

間違えたやり方を繰り返すと
効果が出ない
腰を痛めた
などダイエットの効果がでないらしいいので

できるだけ詳しく紹介していきますね!(^^)!

 

 

オチョダイエットのやり方

オチョダイエットは食事制限しなくても効果がでる
「頑張らないダイエット」
「ながらダイエット」

として人気が出ましたがどのような方法で行うのでしょうか??

 

ochodiet_01

 

ochodiet2

 

STEP3

 

 

ocho4

 

 

①足を肩幅に開いて正面を向き「お腹」「お尻」に力を入れる

②腰を左前に突き出し回し 続いて腰を右前に突き出し回す

③腰で8の字を描くようなイメージで流れるように回す

④以上を1日に8回✖8セット

 

 

かなり簡単なダイエット法ですよね。

しかも簡単なだけでなく
時間も場所もお金も使わないのが最も魅力的ですよね!!

腕オチョ

ウエストに腕オチョを加えると
二の腕のシェイプアップにも効果的!!

この時にどっちもおざなりにならないように気を付けて!!

 

 

オチョダイエットの効果

こんな簡単なダイエットなので
「本当に効果あるの~?」
と思うかもしれません。

私も思いましたが

ちゃんと理由があります。

「腰の筋肉が大きくねじれるのでウエストの脂肪が急速に燃焼する」

と進藤学さんはおっしゃっていました。

 

モデルさんがウエストを引き締めるためボクササイズをする際に
腕ではなく腰を回してサンドバックを叩く!!

というのがありましたが
これに近い考え方なんですかね。

しかも自宅にサンドバックなんて普通ありませんからね(笑)

 

某番組で女芸人のバービーさんが挑戦していましたが

ウエストが
1週間で-8㎝
2週間で-15㎝
と驚異的な効果を実感していました!!

オチョダイエット効果

これは本当に効果がありそうですね。

 

⇒4週間で開脚ができるようになって痩せる方法についての詳しい記事

 

 

進藤学さんは信号待ちや本当にちょっとした時間にも
腰を回してオチョダイエットを実践しているそうです。

1セットに8回なので

こういうスキマ時間を利用するのが
ダイエット成功のコツかもしれませんね(*^-^*)

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