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2016年1月4日レコーディングダイエットの結果と考察

 

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103日目

体重
87.4kg(-8.2kg)

体脂肪率
21.8%(-1.6%)

朝食:  なし

昼食:塩焼きそば     913㌔カロリー
  (白菜1/4 竹輪1本
   豚モモ150g もやし
   麺2玉)

夕食:雑炊    586㌔カロリー

   ホッケ   204㌔カロリー
  (200g)

運動:ランニング     400㌔カロリー消費
  (30分 4km)

総摂取カロリー:1703㌔カロリー

考察:12月27日~1月3日の8日間
   毎日と言ってイイ程、飲みまくり食いまくりでした(笑)

   しかし思ったほど体重は増えませんでした!!

   体重より体脂肪が激上がりしたのが気になりますが
   今日からカロリー制限と運動で取り返しますよ~(^_-)-☆
   

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