2016年1月5日レコーディングダイエットの結果と考察

sponserd link

104日目

体重
88.5kg(-7.1kg)

体脂肪率
21.3%(-2.1%)

朝食:雑炊   390㌔カロリー
  (280g)

昼食:ご飯    454㌔カロリー
  (270g)

   サラダ   40㌔カロリー

   ポタージュスープ   69㌔カロリー

   おかず       479㌔カロリー
  (豚肉のポン酢焼き
   ほうれん草の
   ベーコン炒め
   冷凍食品3個)

夕食:ちゃんちゃん焼き     510㌔カロリー
  (鮭3切れ 玉ねぎ1個
   キャベツ1/4 
   ピーマン1個
   ちゃんちゃん焼きのたれ)

総摂取カロリー:1942㌔カロリー

考察:今日は飲んだ後の激太りが始まりましたΣ(゚д゚lll)
   体重が昨日に比べて1kg以上増えました!!

   これから節制と運動をさらに頑張らないとですね!!

   今までエアロバイクを30分していましたがランニングに変えました。
  
   暖かい家でエアロバイクを漕ぐより
   寒い外でジョギングした方が交感神経が働いて痩せやすくなるので
   これからジョギング中心で運動していきますかね(^0_0^)

sponserd link
  • このエントリーをはてなブックマークに追加

関連記事

コメント

  1. この記事へのコメントはありません。

  1. この記事へのトラックバックはありません。

ページ上部へ戻る