2015年9月23日レコーディングダイエットの結果と考察

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24日目

体重
94.0㎏(-1.6㎏)

体脂肪率
22.7%(-0.7%)

朝食:なし

昼食:ご飯   303㌔カロリー
  (180g)

   ひるげ   32㌔カロリー

   サラダ   40㌔カロリー

   ヒレカツ   527㌔カロリー

間食:ソフトクリーム   158㌔カロリー

夕食:ご飯   303㌔カロリー
  (180g)

   サラダ   40㌔カロリー

   ワンタンスープ   117㌔カロリー

   麻婆豆腐   336㌔カロリー

   のどごしオールライト   80㌔カロリー
  (ビール)

総カロリー:1936㌔カロリー

考察:今日はシルバーウィーク最終日。
   
   昨日の予想通り今日の体重は増えてましたね。
   仕事もお休みで動いてなくて消費カロリーも間違いなく超低かったことでしょう。
   食って飲んだ割に動かなかった4連休でした(笑)

   明日から仕事なので消費カロリーも増えるし
   運動も始めようかと思います(^_-)-☆
   腰も大分調子よくなってきたので!!

   明日から停滞期突破と体脂肪率低下を目標に頑張ります。

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