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      2015/11/02

2015年9月25日レコーディングダイエットの結果と考察

 

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24日目

体重
94.4㎏(-1.2㎏)

体脂肪率
22.6%(-0.8%)

朝食:バナナ   95㌔カロリー
  (110g)

昼食:カレーライス   643㌔カロリー

   ソーセージ   147㌔カロリー
  (49g)

   ツナサラダ   95㌔カロリー
  (64g)

夕食:サーモン&マスカルポーネ   321㌔カロリー

   BLT   327㌔カロリー

   オーブンポテト   112㌔カロリー
  (チーズ)

   ペプシネクス   0㌔カロリー

運動:エアロバイク   160㌔カロリー消費
           (30分運動)

総カロリー:1740㌔カロリー

考察:今日は腰が悪くても、どうしても運動したかったので
   試しにエアロバイクをやってみました。
   意外と痛みなくできた(笑)

   ここ数日体重が減らなかったですが・・・・
   シルバーウィークに食べ過ぎた分少しカロリー(気持ち程度)抑えて
   運動したら…..
   
   今夜は凄い分かる!!
   お腹が少しずつ軽くなったのが。
   これは一気には痩せないけど、少しずつ痩せる前兆なのではないかと(*^-^*)

因みに、夕食にはダイエッターの味方
   「SUBWAY」のサンドイッチを嫁さんと食べに行きました。
   数年ぶりに行きましたが
   カロリーも分かりやすく、低カロリーでボリュームがあって
   カロリー調整には持って来いですね(^_-)-☆

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