Menu
Close 

   

2016年1月14日レコーディングダイエットの結果と考察

 

スポンサードリンク
この記事を書いている人 - WRITER -

112日

体重
87.2kg(-8.4kg)

体脂肪率
21.2(-2.2%)

朝食:カレーライス   289㌔カロリー

   サラダ     40㌔カロリー

昼食:ご飯       454㌔カロリー
  (270g)

   サラダ      40㌔カロリー

   インスタント味噌汁   15㌔カロリー

   おかず      408㌔カロリー
  (豚野菜炒め
   ほうれん草
   ポン酢炒め
   冷凍食品3個)

   マヨネーズ    50㌔カロリー

間食:苺みるく    156㌔カロリー

夕食:キムチ鍋     218㌔カロリー
  (白菜1/4 しめじ
   豆腐)

運動:ウォーキング     182㌔カロリー消費
  (40分 2.3km)

総摂取カロリー:1670㌔カロリー

考察:今日もセブンイレブンの「苺みるく」食べちゃいました(+o+)
   
   患者さんからの差し入れが大量にあったので
   つい手が伸びてしまいました!!
   やっぱり目の前におやつがあると我慢できないのはおデブの性なのか・・・

   これはちょっと反省ですね(笑)

   まぁ、夜は抑えているので
   そんなに深く考えずダイエットしますかね(*^-^*)

この記事を書いている人 - WRITER -