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2016年1月16日レコーディングダイエットの結果と考察

 

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114日目

体重
86.7kg(-8.9kg)

体脂肪率
20.1%(-3.3%)

朝食:麻婆丼   267㌔カロリー

   サラダ   40㌔カロリー

昼食:ビーフン   1080㌔カロリー
  (3人前)

夕食:のどごしオールライト   90㌔カロリー

   合鴨スモーク   367㌔カロリー

総摂取カロリー:1843㌔カロリー

考察:今日は数日前から何故か「ビーフンを腹一杯食べたい病」にかかり
   弁当箱ではなくタッパーに詰め込んで職場に持っていきました(笑)

   昼食のカロリーがいつもより高めですが
   夕食野菜生活のおかげでこんなこともできちゃうんですねぇ~!!

   でも、明日が休みなので野菜鍋じゃなくて
   晩酌しちゃいました。

   来週は新年会が2件入ったのでそれまでには少しでも減量しときたいですね(^_-)-☆

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