2015年9月27日レコーディングダイエットの結果と考察

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26日目

体重
91.8㎏(-3.8㎏)

体脂肪率
23.4%(±0.0%)

朝食:バナナ   86㌔カロリー
  (100g)

昼食:親子丼   685㌔カロリー

   味噌汁    56㌔カロリー
  (わかめ・油揚げ)

   マカロニサラダ   80㌔カロリー
  (45g)

間食:オールドファッション   309㌔カロリー

   缶コーヒー   39㌔カロリー

夕食:チキン南蛮パン   493㌔カロリー

晩食:のどこしオールライト   80㌔カロリー
  (500ml)

運動:エアロバイク   150㌔カロリー消費
           (30分運動)

総カロリー:1828㌔カロリー

考察:今日は振り返れば少し野菜が少なめだったことがちょい反省ですね。
   
   しかし、カロリー内で抑えて運動もしたしイイ感じで1日が終われて
   なかなか満足です(*^^)v
   また体重が減ってる予感!!

   明日は月に1度の「嫁を労う会」でホテルのディナービュッフェに行くので
   明日はカロリー制限無しで
   食欲を全開放してきます(笑)

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