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      2016/01/25

2016年1月21日レコーディングダイエットの結果と考察

 

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118日目

体重
86.7kg(-8.9kg)

体脂肪率
20.6%(-2.8%)

朝食:なし

昼食:ご飯      454㌔カロリー
  (270g)

   サラダ     40㌔カロリー

   肉うどん    289㌔カロリー
  (カップ麺)

   おかず         433㌔カロリー
  (牛とニンニクの芽炒め
   キノコとシーチキンの
   胡椒炒め
   ほうれん草としめじの
   バター炒め
   冷凍食品3個)

   マヨネーズ        50㌔カロリー

夕食:豚汁     256㌔カロリー

   ハムステーキ     183㌔カロリー

総摂取カロリー:1705㌔カロリー

考察:昨日は会社の新年会で飲み会があったんですが
   カラオケだったのであまり食べず飲んでばかりいました。

   そのため、朝食が食べれませんでした。

   いつもなら昼時になってもお腹は空かないのですが
   今日は昼食前にあり得ない位お腹が空きました(笑)

   それで昼食にカップ麺を食べてしまいました!!

   
   これはドカ食いなので反省ですね。

   23日も飲み会なので
   それまで少しでも体重を戻せるように頑張ります(#^.^#)

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