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「 エクササイズ 」 一覧

アクアポールダイエットとは?効果や消費カロリーも気になる!

  2017/12/01 

太っている人が急にランニングや激しい運動をすると、主に膝の関節に負担がかかってしまうので、痛めたりケガをして運動できなくなってしまいます。 人口3億人いるアメリカでは、実に30 …

20代なのに痩せない原因とは?食事や運動の対処法について!

  2017/11/30 

みなさんは10代や学生の頃少しくらい暴飲暴食して体重が増えても、次の日から少し抑えただけで元に戻っていたのではないでしょうか? しかし、20代になり働き始めると 仕事や友達の付 …

松村邦洋が30キロ減に成功したダイエット方法とは?食事も気になる!

  2017/11/29 

今回は11月28日に放送された「名医のTHE太鼓判!」で松村邦洋さんのダイエット方法についてです。 2017年9月 MAX110㎏あった体重をライザップで30㎏激減させたことが …

グルット4とは?ながら筋トレと運動でできる活性術を紹介!

  2017/11/26 

突然ですが「グルット4」ってご存知ですか? 私は初めて聞いたときは、新しい乳酸飲料かと思いました(笑) グルット4は最近チラホラ耳にするようになった細胞で、ご飯や甘いものなどを …

5秒筋トレのやり方と効果とは?部位ごとに画像付きで紹介!

  2017/11/12 

世界一受けたい授業の人気企画。 部位ごとの筋トレを5秒で行う方法を紹介します。 身体の中で筋肉が1番基礎代謝消費量が多いので、筋肉を鍛えるだけで痩せやすい身体になることができま …

ヴィーナスのえくぼの作り方は?日本人女性でも手に入れる方法!

  2017/11/02 

女性ってプリッとしたお尻に憧れますよね。 一般の女性だけではなく、モデルや女優さんも手に入れたいと思っているのが「ヴィーナスのえくぼ」です。 この言葉ご存じだったでしょうか? …

肋骨を締める方法と効果とは?自宅でできるエクササイズを紹介!

  2017/10/28 

ダイエットには筋肉や代謝、カロリーや糖質など注目されるキーワードがありますが、最近注目され始めたのがなんと肋骨!! 脂肪は多すぎると肥満でスタイルが崩れ、筋肉が多いと代謝がアッ …

フリパラツイストが痩せる理由は?効果的な部位も気になる!

  2017/10/22 

  フリパラツイストってご存知でしょうか?このブログ内でもフリパラツイストについて、いくつか記事を書いていますが、今回は「なぜフリパラツイストは痩せれるか?」について …

フリパラツイストでみぞおちや脇腹が痛くなる原因は?なぜか気になる!

  2017/10/19 

  腰振りダンスを30秒するだけで腹筋を鍛えられるフリパラツイストが、最近話題になっていますね。 考案者は高橋義人トレーナー。 芸能人・モデル・オリンピックメダリスト …

腰振りダンスのやり方や効果は?動画や口コミも一緒に紹介!

  2017/10/16 

10月9日のしゃべくり007で気になるエクササイズが・・・ ゲストはガッキーこと新垣結衣さん。 実はめんどくさがりのガッキーの「2017年の内に腹筋を割ること」だそうなんです。 …