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「 エクササイズ 」 一覧

ヴィーナスのえくぼの作り方は?日本人女性でも手に入れる方法!

  2017/11/02 

女性ってプリッとしたお尻に憧れますよね。 一般の女性だけではなく、モデルや女優さんも手に入れたいと思っているのが「ヴィーナスのえくぼ」です。 この言葉ご存じだったでしょうか? …

肋骨を締める方法と効果とは?自宅でできるエクササイズを紹介!

  2017/10/28 

ダイエットには筋肉や代謝、カロリーや糖質など注目されるキーワードがありますが、最近注目され始めたのがなんと肋骨!! 脂肪は多すぎると肥満でスタイルが崩れ、筋肉が多いと代謝がアッ …

フリパラツイストが痩せる理由は?効果的な部位も気になる!

  2017/10/22 

  フリパラツイストってご存知でしょうか?このブログ内でもフリパラツイストについて、いくつか記事を書いていますが、今回は「なぜフリパラツイストは痩せれるか?」について …

フリパラツイストでみぞおちや脇腹が痛くなる原因は?なぜか気になる!

  2017/10/19 

  腰振りダンスを30秒するだけで腹筋を鍛えられるフリパラツイストが、最近話題になっていますね。 考案者は高橋義人トレーナー。 芸能人・モデル・オリンピックメダリスト …

腰振りダンスのやり方や効果は?動画や口コミも一緒に紹介!

  2017/10/16 

10月9日のしゃべくり007で気になるエクササイズが・・・ ゲストはガッキーこと新垣結衣さん。 実はめんどくさがりのガッキーの「2017年の内に腹筋を割ること」だそうなんです。 …

体脂肪率の落とし方!食事のメニューや筋トレはどうすればいいの?

  2017/06/10 

  ダイエットでは体重ばかりを気にする人も多いと思いますが、本当に気にすべきは体脂肪率。 体重ばかりに気を取られると、脂肪ではなく筋肉が落ちていることに気付かずに太り …

ゆりやんレトリィバァの現在の体重や身長は?Junponeに挑戦!

  2017/05/04 

こんにちは☆ 管理人の「ほし」です。   今回はゆりやんレトリィバァさんについて紹介したいと思います!! その容姿やネタでたくさんの笑いを取り、最近ではその英語力の高 …

ドローインの寝ながらやるやり方は?効果が出る期間も気になる!

  2017/05/01 

こんにちは☆ 管理人の「ほし」です。   今回は「Rの法則」で放送されたドローインのやり方について紹介したいと思います!! ドローインとは 意識的にお腹を凹ませること …

シャバアーサナの誘導方法や効果は?寝るだけじゃダメなの?

  2017/04/19 

こんにちは☆ 管理人の「ほし」です。   今回はシャバアーサナについて紹介したいと思います!! あまり聞きなれない言葉ですよね。 ヨガをした最後のご褒美で必ずと言って …

アブクラックスは遺伝なの?体脂肪率や鍛え方はどうすればいいの?

  2017/04/10 

こんにちは☆ 管理人の「ほし」です。   今回はアブクラックスについて紹介したいと思います!! アブクラックスとは お腹の前面にある腹直筋の真ん中に走る縦線の溝のこと …