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「 エクササイズ 」 一覧

体脂肪率の落とし方!食事のメニューや筋トレはどうすればいいの?

  2017/06/10 

  ダイエットでは体重ばかりを気にする人も多いと思いますが、本当に気にすべきは体脂肪率。 体重ばかりに気を取られると、脂肪ではなく筋肉が落ちていることに気付かずに太り …

ゆりやんレトリィバァの現在の体重や身長は?Junponeに挑戦!

  2017/05/04 

こんにちは☆ 管理人の「ほし」です。   今回はゆりやんレトリィバァさんについて紹介したいと思います!! その容姿やネタでたくさんの笑いを取り、最近ではその英語力の高 …

ドローインの寝ながらやるやり方は?効果が出る期間も気になる!

  2017/05/01 

こんにちは☆ 管理人の「ほし」です。   今回は「Rの法則」で放送されたドローインのやり方について紹介したいと思います!! ドローインとは 意識的にお腹を凹ませること …

シャバアーサナの誘導方法や効果は?寝るだけじゃダメなの?

  2017/04/19 

こんにちは☆ 管理人の「ほし」です。   今回はシャバアーサナについて紹介したいと思います!! あまり聞きなれない言葉ですよね。 ヨガをした最後のご褒美で必ずと言って …

アブクラックスは遺伝なの?体脂肪率や鍛え方はどうすればいいの?

  2017/04/10 

こんにちは☆ 管理人の「ほし」です。   今回はアブクラックスについて紹介したいと思います!! アブクラックスとは お腹の前面にある腹直筋の真ん中に走る縦線の溝のこと …

マシュマロボディの作り方!筋トレや体重はどうすればいいの?

  2017/04/07 

こんにちは☆ 管理人の「ほし」です。   今回はマシュマロボディについて紹介したいと思います!! マシュマロボディとは太っているというわけではなく 特徴としては 筋肉 …

綾瀬はるかのスタイル維持の秘訣はストレッチ!オススメを紹介!

  2017/02/22 

こんにちは☆ 管理人の「ほし」です。   今回は綾瀬はるかさんのスタイル維持の秘訣について紹介します。 10代後半~20代前半までは体重の増減が激しく、某番組でダイエ …

4週間で開脚ができないのはなぜ?Eiko式をやってみた考察!

  2017/02/17 

こんにちは☆ 管理人の「ほし」です。   今回はなぜ4週間で開脚ができないのか? について紹介します。 2016年にEikoさんの著書「どんなに体がかたい人でもベター …

ダイエットヴィレッジ④その後の結果は?食生活や運動も画像付きで紹介!

  2016/11/11 

こんにちは☆ 管理人の「ほし」です。   今回は11月9日のに放送されたダイエットヴィレッジについて紹介したいと思います!! 参加者のおデブ達が1ヶ月で-100㎏を目 …

北川景子のダイエット方法と効果は?パラダイスキスで激やせしたってホント?

  2016/10/15 

こんにちは☆ 管理人の「ほし」です。   今回は北川景子さんのダイエットについてを紹介したいと思います!! 北川景子さんはモデルとしてもドラマや映画でも大活躍の女優さ …