カテゴリー:ダイエットノウハウ

  • 女性でも筋肉をつける方法!食事や生活習慣が大事って知ってた?

    ダイエットを頑張ったのにリバウンドしちゃうことってありますよね。その原因は食事制限ばかりに目がいき運動をしなかった結果、脂肪だけでなく筋肉まで一緒に落ちてしまい、基礎代謝が低下してしまうのが大きな原因…
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  • ケーキを食べ過ぎた後のリセット方法は?気持ち悪さもなくしたい!

    ケーキが好きな人はつい食べ過ぎてしまう時もあるのではないでしょうか?私も大好きたので、ケーキバイキングや差し入れで貰っちゃうと止めどきが分からず食べ過ぎてしまいます。 このまま寝れたら幸せですが、何…
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  • A型が瘦せる食べ物と太る食べ物の一覧表!運動もなにがイイの?

    血液型ダイエットについてラストはA型について。A型のルーツは農耕民族で野菜や穀物を中心とした食生活と言われており、消化器官の免疫は狩猟を行って肉食であったO型とは真逆とも言えますね。農耕民族ということ…
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  • O型が瘦せる食べ物と太る食べ物の一覧表!運動もなにがイイの?

    血液型ダイエットについて第3回目はO型について。1番新しいAB型とは真逆で、1番最初に誕生した血液型です。ルーツは狩猟民族だったO型は、獲物を捕って主にお肉を中心とした食生活を送っていました。 …
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  • 痩せる食べ物として梅干しが注目されているワケ!いつ食べるべき?

    ダイエッターにとって食べるだけでダイエットを手助けしてくれる食材はありがたいものですよね。近年、痩せる食材として梅干しが色々なメディアで紹介されています。梅干しにはいったいどんな効果が期待できるのでし…
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  • AB型が瘦せる食べ物と太る食べ物の一覧表!運動もなにがイイの?

    血液型ダイエットについて第2回目はAB型について。AB型はほかの血液型に比べると1番新しい血液型で、性格的には二面性を持ち好奇心旺盛ですが、その反面神経質なところは異常に神経質で気分屋な性格です。 …
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  • インスタで人気のAYAの腹筋は?やり方や食事も紹介!

    森星さん・土屋太鳳さん・西内まりあさん・クリスタルケイさん・道端アンジェリカさん・すみれさん この女性芸能人に共通することは「腹筋女子」であるということ。女性が憧れる腹筋を持つ彼女たちが神として崇め…
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  • B型が瘦せる食べ物と太る食べ物の一覧表!運動もなにがイイの?

    今回から血液型ダイエットについて紹介していきます。 この1回目はB型さんの痩せやすい食べ物や太りやすい食べ物・適した運動について色々と紹介します。性格的にはマイペースとよく言われるB型ですが、実…
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  • 体脂肪率の落とし方!食事のメニューや筋トレはどうすればいいの?

    ダイエットでは体重ばかりを気にする人も多いと思いますが、本当に気にすべきは体脂肪率。体重ばかりに気を取られると、脂肪ではなく筋肉が落ちていることに気付かずに太りやすい体質になって、あっと言う間にリバウ…
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  • ダイエット中に訪れる停滞期の期間の平均は?どうやって乗り越える?

    ダイエット中に停滞期がくるのは当たり前ですが、実際に前触れもなく停滞期が来ちゃうと落ち込んでしまうものですよね。私も50㎏痩せた時は何度も停滞期はありました。 停滞期を乗り越えたからこそ…
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