カテゴリー:レコーディングダイエット

  • 味噌汁

    腸内細菌(フローラ)を増やす食べ物は?簡単育菌スープの作り方!

    こんにちは☆ 管理人の「ほし」です。 今回は腸内細菌を増やすスープについて紹介したいと思います! 「腸内細菌を増やす = 育菌」には エサとなる食物繊維と善玉菌を増やしてく…
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    2016年3月12日レコーディングダイエット終了

    こんにちは☆ 管理人の「ほし」です。 実は平成27年8月26日から開始したレコーディングダイエットを 約6ヶ月半続けてきましたが 平成28年3月12日で終了します(#^.^#)…
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  • 2016年3月12日レコーディングダイエットの結果と考察

    155日目 体重 84.1kg(-11.5kg) 体脂肪率 20.4%(-3.0%) 朝食:ハヤシライス   342㌔カロリー    サラダ    40㌔カロリー …
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  • 2016年3月11日レコーディングダイエットの結果と考察

    154日目 体重 85.4kg(-10.2kg) 体脂肪率 20.2%(-3.2%) 朝食:グラノーラ   325㌔カロリー 昼食:ご飯    454㌔カロリー   …
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  • 2016年3月10日レコーディングダイエットの結果と考察

    153日目 体重 84.9kg(-10.7kg) 体脂肪率 19.9%(-3.5%) 朝食:カレーライス   328㌔カロリー    サラダ    40㌔カロリー …
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  • 2016年3月9日レコーディングダイエットの結果と考察

    152日目 体重 85.1kg(-10.5kg) 体脂肪率 20.1%(-3.3%) 朝食:親子丼   260㌔カロリー    サラダ    40㌔カロリー 昼食…
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  • 2016年3月8日レコーディングダイエットの結果と考察

    151日目 体重 86.1kg(-10.5kg) 体脂肪率 19.9%(-3.5%) 朝食:カレーライス   286㌔カロリー    サラダ    40㌔カロリー …
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  • 2016年3月7日レコーディングダイエットの結果と考察

    150日目 体重 86.0kg(-10.6kg) 体脂肪率 20.5%(-2.9%) 朝食:なし 昼食:鶏めし   601㌔カロリー    サラダ   40㌔カロ…
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  • 2016年3月4日レコーディングダイエットの結果と考察

    149日目 体重 85.7kg(-9.9kg) 体脂肪率 20.1%(-3.3%) 朝食:なし 昼食:ご飯    454㌔カロリー   (270g)    サラ…
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  • 2016年3月2日レコーディングダイエットの結果と考察

    148日目 体重 84.4kg(-11.2kg) 体脂肪率 20.5%(-2.9%) 朝食:食パン    196㌔カロリー    サラダ    40㌔カロリー    クリ…
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