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「 月別アーカイブ:2015年09月 」 一覧

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2015年9月16日レコーディングダイエットの結果と考察

  2015/09/17 

19日目 体重 92.4㎏(-3.2㎏) 体脂肪率 23%(-0.4%) 朝食:バナナ   86㌔カロリー   (97g) 昼食:牛丼   681㌔カロリー    味噌汁    …

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2015年9月15日レコーディングダイエットの結果と考察

  2015/09/16 

18日目 体重 93.2㎏(-2.4㎏) 体脂肪率 22.5%(-0.9%) 朝食:バナナ   91㌔カロリー   (105g) 昼食:ご飯   303㌔カロリー   (303 …

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2015年9月14日レコーディングダイエットの結果と考察

  2015/09/15 

17日目 体重 92.6㎏(-3.0㎏) 体脂肪率 21.7%(-1.7%) 朝食:なし 昼食:なし 夕食:豚骨ラーメン   546㌔カロリー    替え玉   337㌔カロリ …

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2015年9月12日レコーディングダイエットの結果と考察

  2015/09/13 

16日目 体重 91.1㎏(-4.5㎏) 体脂肪率 23.6%(+0.2%) 朝食:なし 昼食:牛丼   783㌔カロリー    味噌汁   46㌔カロリー   (わかめ    …

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2015年9月11日レコーディングダイエットの結果と考察

  2015/09/12 

15日目 体重 91.9㎏(-3.7㎏) 体脂肪率 23.6%(+0.2%) 朝食:バナナ   64㌔カロリー 昼食:中華丼   698㌔カロリー    味噌汁   56㌔カロ …

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2015年9月9日レコーディングダイエットの結果と考察

  2015/09/10 

14日目 体重 91.6㎏(4.0㎏) 体脂肪率 23.3%(-0.1%) 朝食:バナナ   67㌔カロリー 昼食:ご飯   303㌔カロリー   (180g)    かき玉汁 …

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2015年9月8日レコーディングダイエットの結果と考察

  2015/09/09 

13日目 体重 92.3㎏(-3.3㎏) 体脂肪率 23.3%(-0.1%) 朝食:バナナ   69㌔カロリー 間食:アイスカフェオレ   94㌔カロリー        アイス …

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2015年9月7日レコーディングダイエットの結果と考察

  2015/09/07 

12日目 体重 92.7㎏(-2.9㎏) 体脂肪率 23.4%(+0.0%) 朝食:なし 昼食:冷やし中華   877㌔カロリー   (ハム    錦糸卵    ねぎ)     …

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2015年9月5日レコーディングダイエットの結果と考察

  2015/09/05 

11日目 体重 91.6㎏(-4.0㎏) 体脂肪率 23.8%(+0.4%) 朝食:キットカット   192㌔カロリー 昼食:ご飯    303㌔カロリー   (180g)   …

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2015年9月4日レコーディングダイエットの結果と考察

  2015/09/05 

10日目 体重 91.6㎏(-4.0㎏) 体脂肪率 23.5%(+0.1%) 朝食:なし 昼食:ご飯   303㌔カロリー   (180g)    チャプチェ   129㌔カロ …