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「 月別アーカイブ:2015年12月 」 一覧

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2015年12月11日レコーディングダイエットの結果と考察

  2015/12/11 

92日目 体重 86.9kg(-8.7kg) 体脂肪率 20.6%(-2.8%) 朝食:牛丼     282㌔カロリー   (100g)    サラダ    40㌔カロリー 昼 …

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2015年12月10日レコーディングダイエットの結果と考察

  2015/12/10 

91日目 体重 87.0kg(-8.6kg) 体脂肪率 20.2%(-3.2%) 朝食:カレーライス   308㌔カロリー   (ご飯100g)    サラダ     40㌔カ …

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2015年12月9日レコーディングダイエットの結果と考察

  2015/12/10 

90日目 体重 86.9kg(-8.7kg) 体脂肪率 20.9%(-2.5%) 朝食:カレーライス   275㌔カロリー   (ご飯100g)    サラダ     40㌔カ …

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2015年12月8日レコーディングダイエットの結果と考察

  2015/12/08 

89日目 体重 87.1kg(-8.5kg) 体脂肪率 20.3%(-3.1%) 朝食:おにぎり   324㌔カロリー   (ご飯135g    冷凍食品2個) 昼食:ご飯   …

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2015年12月7日レコーディングダイエットの結果と考察

  2015/12/07 

88日目 体重 87.3kg(-8.3kg) 体脂肪率 20.2%(-3.2%) 朝食:なし 昼食:ご飯    425㌔カロリー    サラダ   40㌔カロリー    インス …

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2015年12月5日レコーディングダイエットの結果と考察

  2015/12/05 

87日目 体重 86.1kg(-9.5kg) 体脂肪率 21.6%(-1.8%) 朝食:ハヤシライス    385㌔カロリー   (ご飯100g)    サラダ     40㌔ …

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2015年12月4日レコーディングダイエットの結果と考察

  2015/12/04 

86日目 体重 86.3kg(-9.3kg) 体脂肪率 21.4%(-2.0%) 朝食:中華丼   267㌔カロリー    サラダ   40㌔カロリー 昼食:ご飯    425 …

北島達也の筋トレダイエット!正しい腹筋と痩せる意外な食べ物は?

  2015/12/04 

こんにちは☆ 管理人の「ほし」です。 今回は12月3日の「ヨソで言わんとい亭」で放送された自宅で無料でできる筋トレダイエットについて紹介したいと思います。   &nb …

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2015年12月3日レコーディングダイエットの結果と考察

  2015/12/03 

85日目 体重 86.9kg(-8.7kg) 体脂肪率 21.4%(-2.0%) 朝食:カレーライス   311㌔カロリー サラダ    40㌔カロリー 昼食:ご飯     4 …

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2015年12月2日レコーディングダイエットの結果と考察

  2015/12/03 

84日目 体重 86.3kg(-9.3kg) 体脂肪率 21.3%(-2.1%) 朝食:コロッケパン   336㌔カロリー    サラダ     40㌔カロリー 昼食:ご飯   …