アーカイブ:2015年 12月

  • ダイエット

    レコーディングダイエットの摂取カロリーと適正体重は?

    こんにちは☆ 管理人の「ほし」です。 今日はレコーディングダイエットに絶対に必要な 摂取カロリーの決め方と目指すべき体重について紹介したいと思います!! &nb…
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  • 2015年12月1日レコーディングダイエットの結果と考察

    83日目 体重 86.5kg(-9.1kg) 体脂肪率 21.4%(-2.0%) 朝食:トルティーヤ      458㌔カロリー    (ファミリーマート) 昼食:ご飯 …
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