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「 月別アーカイブ:2016年01月 」 一覧

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2016年1月29日レコーディングダイエットの結果と考察

  2016/01/30 

123日目 体重 84.1kg(-11.5kg) 体脂肪率 20.6%(-2.8%) 朝食:カレーライス   348㌔カロリー   (ご飯100g)    サラダ      4 …

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2016年1月28日レコーディングダイエットの結果と考察

  2016/01/28 

122日目 体重 84.8kg(-10.8kg) 体脂肪率 20.5%(-2.9%) 朝食:カレーライス   338㌔カロリー   (ご飯100g)    サラダ      4 …

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2016年1月27日レコーディングダイエットの結果と考察

  2016/01/27 

121日目 体重 84.1kg(-11.5kg) 体脂肪率 20.8%(-2.6%) 朝食:カレーライス   288㌔カロリー   (ご飯100g)    サラダ     40 …

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2016年1月26日レコーディングダイエットの結果と考察

  2016/01/26 

120日目 体重 84.9kg(-10.7kg) 体脂肪率 20.7%(-2.7%) 朝食:肉まん   187㌔カロリー    ピザまん   178㌔カロリー 昼食:ご飯    …

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2016年1月25日レコーディングダイエットの結果と考察

  2016/01/25 

119日目 体重 85.9kg(-9.7kg) 体脂肪率 21.2%(-2.2%) 朝食:なし 昼食:クワトロメルト    711㌔カロリー   (Lサイズ 3切れ)    冬 …

帳消しダイエットのメニュー一覧表!方法だって気になる!

  2016/01/21 

こんにちは☆ 管理人の「ほし」です。 食べ過ぎた分をチャラにする「帳消しダイエット」について紹介したいと思います。 食べ過ぎてもそれぞれに合った身近なもので、食べ過ぎた分をチャ …

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2016年1月21日レコーディングダイエットの結果と考察

  2016/01/21 

118日目 体重 86.7kg(-8.9kg) 体脂肪率 20.6%(-2.8%) 朝食:なし 昼食:ご飯      454㌔カロリー   (270g)    サラダ      …

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2016年1月19日レコーディングダイエットの結果と考察

  2016/01/19 

117日目 体重 86.4kg(-9.2kg) 体脂肪率 20.6%(-2.8%) 朝食:カレーライス   275㌔カロリー    サラダ    40㌔カロリー 昼食:ご飯   …

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2016年1月18日レコーディングダイエットの結果と考察

  2016/01/18 

116日目 体重 88.1kg(-7.5kg) 体脂肪率 21.0%(-2.4%) 朝食:なし 昼食:ご飯    454㌔カロリー   (270g)    サラダ   40㌔カ …

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2016年1月17日レコーディングダイエットの結果と考察

  2016/01/18 

115日目 体重 87.0kg(-8.6kg) 体脂肪率 20.7%(-2.7%) 朝食:中華丼   249㌔カロリー    サラダ   40㌔カロリー 昼食:かき揚げ丼とうど …