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「 月別アーカイブ:2017年11月 」 一覧

20代なのに痩せない原因とは?食事や運動の対処法について!

  2017/11/30 

みなさんは10代や学生の頃少しくらい暴飲暴食して体重が増えても、次の日から少し抑えただけで元に戻っていたのではないでしょうか? しかし、20代になり働き始めると 仕事や友達の付 …

松村邦洋が30キロ減に成功したダイエット方法とは?食事も気になる!

  2017/11/29 

今回は11月28日に放送された「名医のTHE太鼓判!」で松村邦洋さんのダイエット方法についてです。 2017年9月 MAX110㎏あった体重をライザップで30㎏激減させたことが …

水溶性食物繊維が多い食品の一覧表!コンビニで買えるものも!

  2017/11/28 

前々から日本人に不足しがちだと言われる食物繊維。 年々、摂取量が減少していることもあり、ここ最近では専門家が警鐘を鳴らしています。 しかも、食物繊維には水溶性と不溶性の2種類あ …

グルット4とは?ながら筋トレと運動でできる活性術を紹介!

  2017/11/26 

突然ですが「グルット4」ってご存知ですか? 私は初めて聞いたときは、新しい乳酸飲料かと思いました(笑) グルット4は最近チラホラ耳にするようになった細胞で、ご飯や甘いものなどを …

足し算食べのやり方や効果は?おすすめの食材も紹介!

  2017/11/25 

ダイエットと言えば、カロリーや糖質・脂質をカットします。 ご飯やパンを控えて糖質を抑えたり、お肉や油を控えて脂質を抑える。言うなれば引き算するのが普通ですよね。 しかし、今回紹 …

安田大サーカスのHIROが激痩せした食事やダイエット方法!体重も!

  2017/11/23 

最近、安田大サーカスのHIROさんが激痩せしたことで話題を呼んでいます。 6月16日から左脳室内出血のため緊急入院したHIROさん。 入院時の体重は135㎏で無事に治療を終え、 …

帳消しダイエットでスイーツを食べた時は?メニュー別に紹介!

  2017/11/21 

  TVや雑誌でもよく取り上げられる帳消しダイエット。 提唱するのは管理栄養士の伊達友美さん。ラーメンや焼肉など幅広いメニューの帳消し方法が今まで多数紹介されてきまし …

チートデイの頻度は体脂肪率で決まる?女性のやり方やメニューも!

  2017/11/20 

「ダイエットにチートデイを取り入れて停滞期を脱出する」 男性の話しはよく聞きますが、女性はどうなのでしょうか? 私もジムに通っているので男性のトレーニーからはよく聞くし、ネット …

チートデイを失敗する原因とは?例ごとに見てみた!

  2017/11/17 

ダイエットや減量中の停滞期ににチートデイを取り入れ、燃やす身体に戻す人も多いかと思います。 しかし、停滞期だからって安易にチートデイを取り入れると、失敗することになりかねません …

サートフードダイエットとは?やり方や効果的な食材も気になる!

  2017/11/15 

食材を選んで食べるだけで、痩せるどころか運動なしでも筋肉がついてしまう、こんなダイエット方法があるのをご存知でしょうか? しかも、リバウンドもしないことでも有名なんです。 なぜ …