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2015年9月22日レコーディングダイエットの結果と考察

  2015/09/23 

23日目 体重 93.7㎏(-1.9㎏) 体脂肪率 22.6%(-0.8%) 朝食:なし 昼食:カルボナーラうどん   626㌔カロリー 間食:クッキー   355㌔カロリー …

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2015年9月19日レコーディングダイエットの結果と考察

  2015/09/19 

22日目 体重 90.6㎏(-5.0㎏) 体脂肪率 22.7%(-0.7%) 朝食:なし 昼食:麦飯   481㌔カロリー   (2杯)   だご汁   176㌔カロリー    …

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2015年9月18日レコーディングダイエットの結果と考察

  2015/09/19 

21日目 体重 90.9㎏(-4.7㎏) 体脂肪率 22.8%(-0.6%) 朝食:バナナ   95㌔カロリー   (110g) 昼食:ご飯   303㌔カロリー   (180 …

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2015年9月17日レコーディングダイエットの結果と考察

  2015/09/19 

20日目 体重 91.1㎏(-4.5㎏) 体脂肪率 22.4%(-1.0%) 朝食:バナナ   108㌔カロリー 昼食:ツナチャーハン   342㌔カロリー   (228g) …

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2015年9月16日レコーディングダイエットの結果と考察

  2015/09/17 

19日目 体重 92.4㎏(-3.2㎏) 体脂肪率 23%(-0.4%) 朝食:バナナ   86㌔カロリー   (97g) 昼食:牛丼   681㌔カロリー    味噌汁    …

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2015年9月15日レコーディングダイエットの結果と考察

  2015/09/16 

18日目 体重 93.2㎏(-2.4㎏) 体脂肪率 22.5%(-0.9%) 朝食:バナナ   91㌔カロリー   (105g) 昼食:ご飯   303㌔カロリー   (303 …

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2015年9月14日レコーディングダイエットの結果と考察

  2015/09/15 

17日目 体重 92.6㎏(-3.0㎏) 体脂肪率 21.7%(-1.7%) 朝食:なし 昼食:なし 夕食:豚骨ラーメン   546㌔カロリー    替え玉   337㌔カロリ …

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2015年9月12日レコーディングダイエットの結果と考察

  2015/09/13 

16日目 体重 91.1㎏(-4.5㎏) 体脂肪率 23.6%(+0.2%) 朝食:なし 昼食:牛丼   783㌔カロリー    味噌汁   46㌔カロリー   (わかめ    …

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2015年9月11日レコーディングダイエットの結果と考察

  2015/09/12 

15日目 体重 91.9㎏(-3.7㎏) 体脂肪率 23.6%(+0.2%) 朝食:バナナ   64㌔カロリー 昼食:中華丼   698㌔カロリー    味噌汁   56㌔カロ …

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2015年9月9日レコーディングダイエットの結果と考察

  2015/09/10 

14日目 体重 91.6㎏(4.0㎏) 体脂肪率 23.3%(-0.1%) 朝食:バナナ   67㌔カロリー 昼食:ご飯   303㌔カロリー   (180g)    かき玉汁 …