2015年９月29日レコーディングダイエットの結果と考察

27日

体重
92.6㎏（－3.0㎏）

体脂肪率
22.5％（－0.9％）

朝食：なし

昼食：ご飯　　　303㌔カロリー
　　（180ｇ）

　　　わかめスープ　　　18㌔カロリー

豚キムチ炒め　　　177㌔カロリー
　　（117ｇ）

　　　餃子　　　93㌔カロリー
　　（47ｇ　４個）

　　　マヨネーズ　　　50㌔カロリー

夕食：ご飯　　　303㌔カロリー

　　　インスタント味噌汁　　　15㌔カロリー

　　　サラダ　　　40㌔カロリー

　　　嫁さん弁当　　　358㌔カロリー
　　（塩サバ
　　　牛蒡と人参のしぐれ煮
　　　小松菜の炒め浸し）

運動：エアロバイク　　　150㌔カロリー消費
　　　　　　　　　　　（27分運動）

　　　腹筋　　　100回

総カロリー：1357㌔カロリー

考察：昨日は「妻を労う会」ということで昨日はカロリーの爆発日にしました（●＾o＾●）

　　　昼食に気になっていたカロリーの化け物「ゴーゴーカレー」で
　　　メジャーカレー（2404㌔カロリー）を食べました。
　　　ボリュームありすぎて少し残しました（汗）

　　　お腹にカレーの余韻を残しつつ
　　　福岡の中洲川端にある「ホテルオークラ」のディナービュッフェへ。
　　　さすがホテルのディナービュッフェ。
　　　何でも美味しすぎてお腹いっぱいになっても食べに食べて、もう少しで吐きそうでした（笑）

　　　おかげで今日の体重もご機嫌なことに(≧◇≦)　
　　　シルバーウィークの反省を活かして
　　　カロリーを抑え気味で運動もしました。

　　　明日からの体重（カロリー）調節に気を付けていきます。