２０１６年１月２６日レコーディングダイエットの結果と考察

１２０日目

体重
８４．９ｋｇ（－１０．７ｋｇ）

体脂肪率
２０．７％（－２．７％）

朝食：肉まん　　　１８７㌔カロリー

　　　ピザまん　　　１７８㌔カロリー

昼食：ご飯　　　　　４５４㌔カロリー
　　（270ｇ）

　　　サラダ　　　　４０㌔カロリー

　　　ポタージュスープ　　　　６９㌔カロリー

　　　おかず　　　　　　　４２０㌔カロリー
　　（鶏大根
　　　もやしとほうれん草
　　　炒め
　　　冷凍食品２個）

夕食：野菜鍋　　　　　２４３㌔カロリー

総摂取カロリー：１５９１㌔カロリー

考察：今日はダイエット１２０日目（３ヶ月目）にして－１０ｋｇいけました(*^▽^*)

　　　年明け前に１回だけ－１０ｋｇ行きましたが
　　　ようやく戻ってきました（笑）
　　　ダイエットの終わりも見えてきましたかね！！
　　　
　　　
　　　平均３０日で－３．０ｋｇは理想のペースです。
　　　これからも、このペースで頑張ります(*’▽’)