２０１６年１月２７日レコーディングダイエットの結果と考察

１２１日目

体重
８４．１ｋｇ（－１１．５ｋｇ）

体脂肪率
２０．８％（－２．６％）

朝食：カレーライス　　　２８８㌔カロリー
　　（ご飯100ｇ）

　　　サラダ　　　　　４０㌔カロリー

昼食：ご飯　　　　　　４５４㌔カロリー
　　（270ｇ）

　　　サラダ　　　　４０㌔カロリー

　　　インスタント味噌汁　　　　１５㌔カロリー

　　　おかず　　　　　　　　４３１㌔カロリー
　　（鶏大根
　　　もやしとほうれん草
　　　炒め
　　　冷凍食品３個）

夕食：鶏しお鍋　　　　　２９８㌔カロリー

総摂取カロリー：１５６６㌔カロリー

考察：さすがに－１０ｋｇオーバーになると周りから「痩せたね～」って言われますね(*^▽^*)
　　　患者さんや友達だけでなく
　　　いつも一緒にいるスタッフまで言ってくれました！！

　　　正直嬉しいですね。

　　　今週は飲みが２件入っているので暴発しないように気を付けます（笑）