２０１６年１月２８日レコーディングダイエットの結果と考察

１２２日目

体重
８４．８ｋｇ（－１０．８ｋｇ）

体脂肪率
２０．５％（－２．９％）

朝食：カレーライス　　　３３８㌔カロリー
　　（ご飯100ｇ）

　　　サラダ　　　　　　４０㌔カロリー

昼食：ご飯　　　　　　４５４㌔カロリー
　　（270ｇ）

　　　サラダ　　　　　４０㌔カロリー

　　　ポタージュスープ　　　６９㌔カロリー

　　　おかず　　　　　　　　４０５㌔カロリー
　　（鶏大根
　　　もやしとほうれん草
　　　炒め
　　　冷凍食品３個）

間食：焼きプリン　　　　　１９２㌔カロリー

夕食：人参サラダ　　　　　７１㌔カロリー

　　　チキンサラダ　　　　１４３㌔カロリー

総摂取カロリー：１７５２㌔カロリー

考察：今日は久々にチキンサラダ！！
　　　鍋の素の種類は沢山売ってありますが、やっぱりたまには味と食感を変えないと（笑）

　　　よく考えたら最近運動せずブログばっか書いていたので
　　　冬は運動効果が高くなるので運動しようかな(´ω｀*)