２０１６年１月２９日レコーディングダイエットの結果と考察

１２３日目

体重
８４．１ｋｇ（－１１．５ｋｇ）

体脂肪率
２０．６％（－２．８％）

朝食：カレーライス　　　３４８㌔カロリー
　　（ご飯100ｇ）

　　　サラダ　　　　　　４０㌔カロリー

昼食：ご飯　　　　　４５４㌔カロリー
　　（270ｇ）

　　　サラダ　　　　４０㌔カロリー

　　　ポタージュスープ　　　６９㌔カロリー

　　　おかず　　　　　　　　　４４０㌔カロリー
　　（豚肉のオイスター炒め
　　　もやしとシーチキン
　　　のポン酢炒め
　　　冷凍食品３個）

　　　マヨネーズ　　　　　　　５０㌔カロリー

夕食：砂肝の唐揚げ　　　　　５０８㌔カロリー

総摂取カロリー：１９４９㌔カロリー

考察：明日からは２日連続で飲み会！！
　　　飲み会前に８５ｋｇ以下で飲み会の日を迎えれそうです(^^♪

　　　しかも８５ｋｇ未満の体重を１０日間出したら
　　　折り畳み自転車をプレゼントしてもらえることになりました。

　　　頑張る理由がまた増えたので頑張るぞぉ～（笑）