２０１６年２月２日レコーディングダイエットの結果と考察

１２５日目

体重
８６．８ｋｇ（－８．８ｋｇ）

体脂肪率
１９．７％（－３．７％）

朝食：カレーライス　　　３２９㌔カロリー

　　　サラダ　　　　　４０㌔カロリー

昼食：ご飯　　　　　４５４㌔カロリー
　　（270ｇ）

　　　サラダ　　　　４０㌔カロリー

　　　ポタージュスープ　　　６９㌔カロリー

　　　おかず　　　　　　４０８㌔カロリー
　　（牛肉と牛蒡の
　　　炒め物
　　　ほうれん草の
　　　ポン酢炒め
　　　冷凍食品３個）

　　　マヨネーズ　　　　　５０㌔カロリー

間食：イチゴ大福　　　　２７０㌔カロリー

夕食：ひじきの煮物　　　　　　　５０５㌔カロリー
　　（豆腐1丁 ひじき100ｇ
　　　麺つゆ ウインナー）

総摂取カロリー：２１６５㌔カロリー

考察：今日は仕事場で迷い柴犬を保護しました。
　　　保護したお礼にイチゴ大福をもらったんですが
　　　思いっきり食べちゃいました(+o+)

　　　そして夕飯にもウインナーを入れたのでいつもよりカロリーは高めに！！

　　　明日から間食は控えなくては・・・