２０１６年２月３日レコーディングダイエットの結果と考察

１２６日目

体重
８５．８ｋｇ（－９．８ｋｇ）

体脂肪率
２０．０％（－３．４％）

朝食：中華丼　　　　　２７３㌔カロリー

　　　サラダ　　　　　４０㌔カロリー

昼食：ご飯　　　　　４５４㌔カロリー
　　（270ｇ）

　　　サラダ　　　　４０㌔カロリー

　　　オニオンスープ　　　１５㌔カロリー

　　　おかず　　　　　　４１２㌔カロリー
　　（牛肉と牛蒡の
　　　炒め物
　　　ほうれん草の
　　　ポン酢炒め
　　　冷凍食品３個）

　　　マヨネーズ　　　　　５０㌔カロリー

夕食：恵方巻　　　　６６３㌔カロリー

　　　おからコロッケ　　　２２６㌔カロリー

　　　豆腐カツ　　　　　１８６㌔カロリー

　　　マヨネーズ　　　　５０㌔カロリー

総摂取カロリー：２３０２㌔カロリー

考察：昨日は食べ過ぎたので今日は抑えたかったのですが
　　　節分の為、夕食に恵方巻を食べてしまいカロリーを多めに摂ってしまいました(*´Д｀)

　　　明日からは摂る野菜に続く新兵器を投入します！！