２０１６年２月６日レコーディングダイエットの結果と考察

１２９日目

体重
８４．９ｋｇ（－１０．７ｋｇ）

体脂肪率
２１．２％（－２．２％）

朝食：ハヤシライス　　　　　３４２㌔カロリー

　　　サラダ　　　　　　４０㌔カロリー

昼食：ボリューム洋食弁当　　　　　１０６８カロリー
　　（ミニストップ）

　　　サラダ　　　　　　　４０㌔カロリー

　　　オニオンスープ　　　１５㌔カロリー

夕食：豚ヒレ　　　　３３０㌔カロリー
　　（200ｇ）

　　　ソース　　　　４６㌔カロリー
　　（大根おろし
　　　ポン酢）

　　　冷奴　　　　　１１７㌔カロリー

　　　サラダ　　　　４０㌔カロリー

総摂取カロリー：２０３８㌔カロリー

考察：今日のコンビニ弁当は結構カロリー高かったです！！
　　　そのせいでカロリーがなかなか大変なことに（笑）

　　　今日の豚ヒレにはソースに大根おろしとポン酢を使いましたが
　　　ポン酢には糖質が含まれるので使い過ぎるとアウトですね(+o+)

　　　
　　　色々なソースで食べると美味しいんですが糖質には気を付けないと！！