２０１６年２月１２日レコーディングダイエットの結果と考察

１３４日目

体重
８３．７ｋｇ（－１１．９ｋｇ）

体脂肪率
１９．７％（－３．７％）

朝食：カレーライス　　３２８㌔カロリー

　　　サラダ　　　　　４０㌔カロリー

昼食：ご飯　　　　　　　　４５４㌔カロリー
　　（270ｇ）

　　　サラダ　　　　　　　４０㌔カロリー

　　　オニオンスープ　　　１５㌔カロリー

　　　おかず　　　　　　　　３９７㌔カロリー
　　（牛焼き肉炒め
　　　シーチキンともやし
　　　の炒め物
　　　冷凍食品３個）

間食：シュークリーム　　　　２５１㌔カロリー

夕食：豚ヒレソテー　　　３３０㌔カロリー

　　　冷奴　　　　　１１７㌔カロリー

　　　サラダ　　　　４０㌔カロリー

　　　のどごしオールライト　　　　９０㌔カロリー

　　　レモンチューハイ　　　　１０１㌔カロリー

　　　ピザ　　　　　　５１５㌔カロリー

　　　パスタ　　　　１８３㌔カロリー

　　　小籠包　　　　１８５㌔カロリー

　　　チキンソテー　　　１６２㌔カロリー

　　　ナッツ盛り合わせ　　　５３７㌔カロリー

　　　シュークリーム　　　　２５１㌔カロリー

総摂取カロリー：３７８５㌔カロリー

考察：嫁さんの仕事がトラブったらしくへこみ気味なので
　　　プチパーティーをしました！！

　　　カロリーはかなり摂り過ぎましたが元気になってくれました(*’▽’)

　　　
　　　明日は結婚式の後仕事の飲み会
　　　明後日はバレンタインデーで奥さんが腕によりをかけて料理を作ってくれるそうなので
　　　月曜日からまた頑張ります（笑）