2016年2月12日レコーディングダイエットの結果と考察
134日目
体重
83.7kg(-11.9kg)
体脂肪率
19.7%(-3.7%)
朝食:カレーライス 328㌔カロリー
サラダ 40㌔カロリー
昼食:ご飯 454㌔カロリー
(270g)
サラダ 40㌔カロリー
オニオンスープ 15㌔カロリー
おかず 397㌔カロリー
(牛焼き肉炒め
シーチキンともやし
の炒め物
冷凍食品3個)
間食:シュークリーム 251㌔カロリー
夕食:豚ヒレソテー 330㌔カロリー
冷奴 117㌔カロリー
サラダ 40㌔カロリー
のどごしオールライト 90㌔カロリー
レモンチューハイ 101㌔カロリー
ピザ 515㌔カロリー
パスタ 183㌔カロリー
小籠包 185㌔カロリー
チキンソテー 162㌔カロリー
ナッツ盛り合わせ 537㌔カロリー
シュークリーム 251㌔カロリー
総摂取カロリー:3785㌔カロリー
考察:嫁さんの仕事がトラブったらしくへこみ気味なので
プチパーティーをしました!!
カロリーはかなり摂り過ぎましたが元気になってくれました(*’▽’)
明日は結婚式の後仕事の飲み会
明後日はバレンタインデーで奥さんが腕によりをかけて料理を作ってくれるそうなので
月曜日からまた頑張ります(笑)
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