２０１６年２月２４日レコーディングダイエットの結果と考察

１４１日目

体重
８４．７ｋｇ（－１０．９ｋｇ）

体脂肪率
２０．６％（－２．８％）

朝食：カレーライス　　　３４８㌔カロリー

　　　サラダ　　　　４０㌔カロリー

昼食：つくねおにぎり　　　２５９㌔カロリー

　　　サラダ　　　　　　　４０㌔カロリー

　　　インスタント味噌汁　　　１５㌔カロリー

　　　おかず　　　　　　　　　　４１７㌔カロリー
　　（牛肉のレモンソース炒め
　　　ほうれん草炒め
　　　冷凍食品３個）

間食：柿の種　　　　　３５３㌔カロリー

夕食：鶏ももソテー　　　４２１㌔カロリー
　　（268ｇ 皮なし）

　　　冷奴　　　　　１０３㌔カロリー

　　　サラダ　　　　４０㌔カロリー

就寝前：ヨーグルト　　　　６２㌔カロリー

総摂取カロリー：２１２３㌔カロリー

考察：段々と体重が戻ってきました(●´ω｀●)

　　　ですが、ココナッツオイルご飯は辞めます！！
　　　私は食べ続けるのが無理でとうとう拒否反応が。

　　　普通のご飯でカロリー節制します。