２０１６年２月２５日レコーディングダイエットの結果と考察

１４２日目

体重
８４．４ｋｇ（－１１．２ｋｇ）

体脂肪率
２１．１％（－２．３％）

朝食：カレーライス　　　３８８㌔カロリー

　　　サラダ　　　　４０㌔カロリー

昼食：ご飯　　　　　　４５４㌔カロリー
　　（270ｇ）

　　　サラダ　　　　　　　４０㌔カロリー

　　　インスタント味噌汁　　　１５㌔カロリー

　　　おかず　　　　　　　　　　４２１㌔カロリー
　　（牛肉のレモンソース炒め
　　　ほうれん草炒め
　　　冷凍食品３個）

　　　マヨネーズ　　　　　　　　５０㌔カロリー

夕食：牛ももソテー　　　４２２㌔カロリー
　　（201ｇ）

　　　冷奴　　　　　１０３㌔カロリー

　　　サラダ　　　　４０㌔カロリー

就寝前：ヨーグルト　　　　６２㌔カロリー

総摂取カロリー：１９７３㌔カロリー

考察：今日からココナッツオイルなしの雑穀米！！
　　　本当に美味い(*^▽^*)

　　　ただ、最近天気が悪いのと用があって車通勤が多くて自転車に乗っていないので
　　　ダイエットの為だけでなく
　　　趣味なので本当に乗りたいですね！！