２０１６年２月２７日レコーディングダイエットの結果と考察

１４４日目

体重
８４．４ｋｇ（－１１．２ｋｇ）

体脂肪率
２０．１％（－３．３％）

朝食：カレーライス　　　２４９㌔カロリー

　　　サラダ　　　　４０㌔カロリー

昼食：ご飯　　　　　　４５４㌔カロリー
　　（270ｇ）

　　　サラダ　　　　　　　４０㌔カロリー

　　　インスタント味噌汁　　　１５㌔カロリー

　　　おかず　　　　　　　　　　４５５㌔カロリー
　　（ソーセージとピーマン
　　　のケチャップ炒め
　　　ほうれん草炒め
　　　冷凍食品３個）

　　　マヨネーズ　　　　　　　　５０㌔カロリー

夕食：豚ももソテー　　　４７６㌔カロリー
　　（229ｇ）

　　　冷奴　　　　　１０３㌔カロリー

　　　サラダ　　　　４０㌔カロリー

就寝前：ヨーグルト　　　　６２㌔カロリー

総摂取カロリー：１９８４㌔カロリー

考察：明日から腹巻きを巻いて平熱を上げようと買いに行ったのですが
　　　ユニクロにはありませんでした。

　　　明日仕事が休みなので探そうと思います(^^♪