２０１６年２月２９日レコーディングダイエットの結果と考察

１４６日目

体重
８３．７ｋｇ（－１１．９ｋｇ）

体脂肪率
２０．４％（－３．０％）

朝食：ハヤシライス　　　３４２㌔カロリー

　　　サラダ　　　　４０㌔カロリー

昼食：チキンカツ弁当　　　　５８９㌔カロリー

　　　サラダ　　　　　　４０㌔カロリー

　　　カップうどん　　　２３８㌔カロリー
　　（ノンフライ麺）

　　　マヨネーズ　　　　　　５０㌔カロリー

間食：今川焼　　　２００㌔カロリー

　　　飲むヨーグルト　　　１４１㌔カロリー

夕食：鶏胸ソテー　　　４２３㌔カロリー
　　（340ｇ 皮なし）

　　　冷奴　　　　　１０３㌔カロリー

　　　サラダ　　　　４０㌔カロリー

就寝前：ヨーグルト　　　　３９㌔カロリー

総摂取カロリー：２２４５㌔カロリー

考察：今日は買った弁当で量的に少なくてカップ麺探したところ
　　　ノンフライのうどんがありました(*´ω｀*)

　　　今まで見かけたことがあまりなかったので嬉しかったです。

　　　カップうどんはカロリーが高いのがセオリーですが
　　　今度からちょいちょいお世話になるかも！！