２０１６年３月１日レコーディングダイエットの結果と考察

１４７日目

体重
８３．７ｋｇ（－１１．９ｋｇ）

体脂肪率
２０．８％（－３．０％）

朝食：カレーライス　　　２８０㌔カロリー

　　　サラダ　　　　４０㌔カロリー

昼食：ご飯　　　　４５４㌔カロリー
　　（270ｇ）

　　　サラダ　　　　　　４０㌔カロリー

　　　インスタント味噌汁　　　１５㌔カロリー

　　　おかず　　　　　　　　　　　４２１㌔カロリー
　　（ほうれん草と
　　　シーチキンのポン酢炒め
　　　アジの天ぷら
　　　冷凍食品３個）

　　　マヨネーズ　　　　　　　　５０㌔カロリー

夕食：かけうどん　　　３４７㌔カロリー

　　　鶏天　　　　　３３６㌔カロリー

就寝前ヨーグルト：３９㌔カロリー

総摂取カロリー：２０２２㌔カロリー

考察：今日は仕事で遅くなったので
　　　急遽夜中から友達と夕食を食べることになりうどん屋さんへ。

　　　久しぶりに夜中＆炭水化物摂取(*´ω｀*)

　　　正直夜中に食べるのは何でも美味しいですがくせになると大変なことになりますね（笑）