２０１６年３月１１日レコーディングダイエットの結果と考察

１５４日目

体重
８５．４ｋｇ（－１０．２ｋｇ）

体脂肪率
２０．２％（－３．２％）

朝食：グラノーラ　　　３２５㌔カロリー

昼食：ご飯　　　　４５４㌔カロリー
　　（270ｇ）

　　　サラダ　　　　　　４０㌔カロリー

　　　インスタント味噌汁　　　１５㌔カロリー

　　　おかず　　　　　　　３８０㌔カロリー
　　（ほうれん草と
　　　豚肉のソテー
　　　茄子味噌炒め
　　　冷凍食品３個）

　　　マヨネーズ　　　　　５０㌔カロリー

間食：抹茶のロールケーキ　　　２８９㌔カロリー

夕食：豚ももソテー　　　４７０㌔カロリー
　　（226ｇ）

　　　サラダ　　　　４０㌔カロリー

　　　冷奴　　　　１１８㌔カロリー

就寝前：ヨーグルト　　　　６２㌔カロリー

運動：ウォーキング　　　１５４㌔カロリー消費
　　（2.24㎞ 36分）

総摂取カロリー：２２４３㌔カロリー

考察：昨日はドーナツ食べ過ぎたのに
　　　また差し入れのロールケーキを食べちゃいました(+o+)

　　　ウォーキングも短かったので「手応えなし！」って感じです。

　　　しかし、私のダイエットの最終地点は「２年前に買った夏服が入るようになる！」でしたが
　　　いつの間にか服入るようになってました（笑）

　　　スーツも入るというか、ちょっとブカブカになったしこれ以上痩せる目的が
　　　無くなったかもです（●＾o＾●）