2015年８月30日レコーディングダイエット結果と考察

体重
91.8㎏
体脂肪率
23.2％

朝食：ＵＦＯパン　　　404㌔カロリー
　　（九州メイド）

昼食：ご飯　　　　　　303㌔カロリー
　　（0.5合）
　　　味噌汁　　　　　46㌔カロリー
　　（わかめと豆腐）
　　　チャプチェ　　　213㌔カロリー
　　（220ｇ）
　　　唐揚げ　　　　　358㌔カロリー
　　（5個）

間食：ポテチ　　　　　306㌔カロリー

晩酌：キリン濃い味　　65㌔カロリー
　　　白ワイン　　　　80㌔カロリー
　　　おさつスナック　48㌔カロリー
　　（小袋　半分）

総カロリー：1878㌔カロリー

考察：前日に記述したように朝食を食べてみました。
　　　ただ、菓子パンを選択したのは正直失敗だったかな(´･ω･｀)
　　　菓子パンは美味しいんですが
　　　カロリーが高く、腹持ちも悪かった。食べないより多少マシ程度。
　　　次からはパンより白米、バナナとか色々試してみようと思います。

　　　それに今日は野菜があまりにも少なく栄養が偏り過ぎだったと
　　　ブログを書きながら反省（泣）
　　　しかし、嬉しい発見も！！
　　　なんとチャプチェのカロリーが低かったこと。
　　　春雨で食べ応えもあるし、何より美味しい(笑)
　　　　
　　　こういうカロリーが低く、美味しいものを見つけていく事が
　　　レコーディングダイエットの楽しさの1つですね(≧◇≦)
　　　私も色々発見した食材やお菓子なども紹介していきますね。