2015年10月17日レコーディングダイエットの結果と考察

４３日目

体重
９０．８ｋｇ（－４．８ｋｇ）

体脂肪率
２２．３％（－１．１％）

朝食：プロテイン　　　５２㌔カロリー

昼食：チキンカツとクリームコロッケ定食　　　９５８㌔カロリー

間食：ハニーチュロ　　　２１６㌔カロリー
　　　（ミスド）

夕食：メンチカツドーナツ　　　６００㌔カロリー

運動：体幹ローラー　　　１５回✖４セット

　　　エアロバイク　　　２００㌔カロリー消費
　　　（33分）

考察：明日は私の誕生日なので嫁さんが腕によりをかけて沢山料理を作ってくれるとか(^^♪
　　　なので、明日は爆発日にします！！
　　　今月は週１で爆発日になっちゃうので他の日に調節しないといけませんね。
　　　私の体重の減り方では週１の爆発日は多い気もしますが
　　　今月はイベント続きで仕方ないかな（笑）

　　　ちゃんとカロリー制限と運動で調節しよ～！！

　　　強いて言うなら今日は昼食から夕食まで揚げ物を食べ過ぎだったかなぁ(#^.^#)
　　　もうちょい野菜とヘルシーな物を摂取出来るようにしようかな。