2015年10月22日レコーディングダイエットの結果と考察

４７日目

体重
８９．５ｋｇ（－６．１ｋｇ）

体脂肪率
２３．０％（－０．４％）

朝食：プロテイン　　　５２㌔カロリー

昼食：ご飯　　　６０６㌔カロリー
　　　（360ｇ）

　　　ポタージュスープ　　　６９㌔カロリー

　　　ポテトサラダ　　　５９㌔カロリー
　　　（48ｇ）

　　　鯖の醬油煮　　　３１５㌔カロリー
　　　（1匹）

　　　唐揚げ　　　５１０㌔カロリー
　　　（6個）

　　　マヨネーズ　　　５０㌔カロリー

間食：クリーム白玉ぜんざい　　　２６２㌔カロリー

総摂取カロリー：１９２２㌔カロリー

考察：きた～～～～～！！
　　　９０ｋｇの壁を越えたー(^0_0^)
　　　これは正直嬉しですね。
　　　頑張ってこれからまだまだダイエット頑張りますよ～！！

　　　ただ今日の食事の摂り方は良くなかったですね。
　　　昼食に約１日分のカロリーで食事をしてしまいました。
　　　夕食を食べたら間違いなくカロリーオーバーしていました(;´Д｀)
　　　
　　　今日は夕方から体調が悪く夕食も食べれないし、ついでに運動も出来ませんでした（泣）

　　　反省もありますが、こういう日は早めに寝て体調を整えることだけ考えて休みます！！