2015年10月26日レコーディングダイエットの結果と考察

５０日目

体重
９１．１ｋｇ（－４．５ｋｇ）

体脂肪率
２２．９％（－０．５％）

朝食：なし

昼食：サラダ　　　４０㌔カロリー

　　　辛味ドレッシングのラーメンサラダ　　　３７７㌔カロリー
　　　（セブンイレブン）

間食：焼きチーズケーキ　　　５６㌔カロリー

　　　生八つ橋　　　７０㌔カロリー

　　　ビスケット　　　１０４㌔カロリー

夕食：野菜ととり天のみぞれ煮定食　　　６０８㌔カロリー

　　　ご飯　　　２５２㌔カロリー
　　　（やよい軒）

運動：体幹ローラー　　　１５回✖４セット

エアロバイク　　　２００㌔カロリー消費
（33分）

総摂取カロリー：１５０７㌔カロリー

考察：昨日は「妻を労う会」で居酒屋に行きました。
　　　その後家で宅飲みしました。
　　　揚げ物・モツすき・酒・スナック・ナッツ・スイーツ
　　　本当に食べまくりました(^0_0^)

　　　また今日から節制！！
　　　最近日・月曜日のどちらかで食べまくって平日節制というリズムになってきました。
　　　食べまくる日が週１ってのはちょっと多いかなぁ。
　　　と反省する日もあったりなかったり（笑）

　　　１１月は今の所そんなにカロリーの爆発日の予定はないので
　　　ちょっと頑張ってみますかな！！