2015年10月28日レコーディングダイエットの結果と考察

５２日目

体重
８９．９ｋｇ（－５．７ｋｇ）

体脂肪率
２２．６％（－０．８％）

朝食：なし

昼食：ご飯　　　　　　　２８８㌔カロリー
　　　（200ｇ　パック）

　　　サラダ　　　４０㌔カロリー

　　　インスタント味噌汁　　　１５㌔カロリー

　　　サラダチキン　　　１２０㌔カロリー

　　　マヨネーズ　　　５０㌔カロリー

　　　嫁さん弁当　　　３８５㌔カロリー
　　　（卵焼き
　　　　唐揚げ
　　　　ベーコンもやし炒め）

間食：黄金色のスイートポテト　　　１６７㌔カロリー

夕食：おにぎり　　　４２５㌔カロリー
　　　（２個
　　　　白米180ｇ
　　　　冷凍食品2種類）

総摂取カロリー：１４９０㌔カロリー

考察：今日の朝食は仕事が忙しかったとか時間がなかったとかではなく
　　　普通に忘れてました（笑）
　　　ご飯はちゃんと食べないとですね。

　　　そして今日の運動は疲れてるのでお休みです(*´Д｀)

　　　無理に運動しても体調を崩したり、運動が苦痛になってしまわないように
　　　お休みするときはお休みして
　　　運動出来るときにはしっかり運動していきましょう(^_-)-☆