2015年10月30日レコーディングダイエットの結果と考察

５４日目

体重
８８．７ｋｇ（－６．９ｋｇ）

体脂肪率
２２．５％（－０．９％）

朝食：プロテイン　　　５２㌔カロリー

昼食：ご飯　　　４２５㌔カロリー
　　（270ｇ）

　　　サラダ　　　４０㌔カロリー

　　　担々麺　　　３８８㌔カロリー
　　（セブンイレブン）

　　　嫁さん弁当　　　　　４４５㌔カロリー
　　（豚ゴボウ炒め
　　　コロッケ
　　　シーチキンと
　　　ほうれん草の和え物）

　　　マヨネーズ　　　　５０㌔カロリー

夕食：おにぎり　　　４２５㌔カロリー
　　　（２個
　　　　白米180ｇ
　　　　冷凍食品２種類）

運動：エアロバイク　　　２００㌔カロリー消費
（33分）

総摂取カロリー：１８３４㌔カロリー

考察：今日は全体的にカロリーが低かったのでコンビニで
　　　３５０～４００㌔カロリーの
　　　スイーツかカップ麺を買うか迷いましたが久々にカップ麺を食べました(#^.^#)

　　　しかも麺類の中でも高カロリーな担々麺！
　　　久々に食べれて美味しかったですが毎日はダメですね（笑）

　　　ですが、こうやってスイーツやカップ麺が食べられるのも
　　　嫁さんの弁当が秀逸なおかげですね（●＾o＾●）