2015年10月31日レコーディングダイエットの結果と考察

５５日目

体重
８８．５ｋｇ（－７．１ｋｇ）

体脂肪率
２２．０％（－１．４％）

朝食：プロテイン　　　５２㌔カロリー

昼食：ご飯　　　４２５㌔カロリー
　　（270ｇ）

　　　インスタント味噌汁　　　１５㌔カロリー

　　　嫁さん弁当　　　３９５㌔カロリー
　　（（豚ゴボウ炒め
　　　唐揚げ
　　　シーチキンと
　　　ほうれん草の和え物）

　　　中津唐揚げ　　　２９０㌔カロリー
　　（3個）

　　　マヨネーズ　　　５０㌔カロリー

夕食：おにぎり　　　４２５㌔カロリー
　　　（２個
　　　　白米180ｇ
　　　　冷凍食品２種類）

夜食：しょこら生どら　　　３６６㌔カロリー
　　（セブンイレブン）

　　　フレンチクルーラー　　　１７０㌔カロリー
　　（ミスタードーナツ）

晩酌：キリン濃い味　　　９５㌔カロリー
　　（500ml）

　　　ポテトチップス　　　４２３㌔カロリー

総摂取カロリー：２８９２㌔カロリー

考察：今日は月末処理で夜中まで残業してて
　　　お腹が空いてしまって患者さんに貰ったスイーツを数個たべてしまいました”(-“”-)”

　　　そして、帰ってからの１人打ち上げ！！

　　　夜中に食べるスイーツとポテチは何て美味さなんでしょう（笑）
　　　もうあり得ない位の美味さ！！！
　　　
　　　夜食と晩酌を食べらなかったら丁度イイ摂取カロリーで１日終えれたんですが
　　　忙しすぎて食べちゃいましたが出来るならもう遠慮したいですね。
　　　
　　　明日からまた節制ですね(*^▽^*)