2015年９月1日レコーディングダイエットの結果と考察

体重
92.9㎏
体脂肪率
23.6％

朝食：なし
　

昼食：中華丼　　　　　　　　694㌔カロリー
　　（ご飯260ｇ
　　　具材158ｇ）

　　　韓国風わかめスープ　　51㌔カロリー

　　　チンジャオロース　　　71㌔カロリー
　　（43ｇ）

間食：ピザパン　　　　406㌔カロリー

夕食：サラダ　　　40㌔カロリー

　　　あさげ　　　32㌔カロリー

　　　嫁さん弁当　　306㌔カロリー
　　（牛ごぼう炒め
　　　きのことベーコンの炒め物
　　　鶏肉の塩麹炒め）

晩酌：キリン濃い味　　　65㌔カロリー
　　　
　　　ハイボール　　　　102㌔カロリー

　　　とんがりコーン　　60㌔カロリー
　　（小袋半分）

　

考察：やっぱり太ってましたねー(笑)
　　　ちょうど１kg増量。
　　　実は昨晩は約2kg増量してたのに寝たら増量分半分になってたからラッキー！！

　　　昨日のカレーが残っていて朝食どころか昼食まで全然入らないかと
　　　思う位胃がもたれていました(*´Д｀)
　　　それもプラスに考えたらラッキーかな。
　　　
　　　けど、ダイエット中だからこそ　
　　　健康的な食生活には気を付けたいですね。