2015年11月1日レコーディングダイエットの結果と考察

５６日目

体重
８９．３ｋｇ（－６．３ｋｇ）

体脂肪率
２２．３％（－１．１％）

朝食：プロテイン　　　５２㌔カロリー

昼食：なし

夕食：えびえびそば　　　４７４㌔カロリー

　　　チャーハン　　　１７９㌔カロリー

　　　レタスと蟹のあんかけ炒め　　　２８㌔カロリー

　　　麻婆豆腐　　　８４㌔カロリー

　　　鶏のから揚げ　　　８８㌔カロリー

　　　エビマヨ　　　１７０㌔カロリー

間食：バニラアイス　　　１７９㌔カロリー

晩酌：のどごしオールライト　　　６３㌔カロリー
　　（350ml）

運動：エアロバイク　　　２００㌔カロリー消費
（33分）

総摂取カロリー：１３１７㌔カロリー

考察：昨日の食べ過ぎで節制しなきゃならないんですが
　　　誘惑に勝てずお酒買っちゃいました（笑）

　　　まぁ１５００㌔カロリー以下なのでいいでしょう！！

　　　
　　　昨日までのプロテインを飲み終えたので
　　　今日から変えました。

　　　ガルニシアという成分の入った
　　　「SAVAS」のダイエット用プロテインのヨーグルト味。
　　　
　　　ガルニシアは食欲を調節・脂肪合成を抑制の効果があります。
　　　そのおかげか本当にお腹空きませんでした( ˘ω˘ )

　　　多量摂取は体に有害ですが
　　　このプロテインに期待してます。