2015年11月2日レコーディングダイエットの結果と考察

５７日目

体重
８９．３ｋｇ（－６．３ｋｇ）

体脂肪率
２２．３％（－１．１％）

朝食：プロテイン　　　５２㌔カロリー

昼食：おにぎり弁当　　　５５８㌔カロリー

　　　チョレギサラダ　　　１３５㌔カロリー

　　　行列のできる店のラーメン　　　４７５㌔カロリー

夕食：シチュー　　　　６３０㌔カロリー
　　（２杯）

総摂取カロリー：１８５０㌔カロリー

考察：昼食はちょっとカロリー摂り過ぎましたね(´･ω･｀)

　　　でも、夕食に救われました。
　　　本当なら７６２㌔カロリー摂取しているところですが
　　
　　　嫁さんが
　　　鶏もも肉の皮を全部取って、牛乳も低脂肪乳に代えてくれました！！

　　　おかげで約１３０㌔カロリーダウンでシチューが食べられました(^_-)-☆

　　　家族の協力があるとダイエットが凄く楽にできるし
　　　何よりモチベーションが上がります💛