2015年９月3日レコーディングダイエットの結果と考察

9日目

体重
91.6㎏（－4.0㎏）
体脂肪率
23.7％（＋0.4％）

朝食：バナナ　　　86㌔カロリー

昼食：ご飯　　　　303㌔カロリー
　　（180ｇ）

　　　あさげ　　　32㌔カロリー

　　　チキンカツ　322㌔カロリー
　　（132ｇ　3切れ）

　　肉じゃが　　　100㌔カロリー
　（172ｇ）

間食：モンスター　　177㌔カロリー
　　（エナジードリンク）

夕食：塩レモン鍋　　595㌔カロリー
　　　
　　　スモークサーモン　　90㌔カロリー

　　　のどごしオールライト　　90㌔カロリー
　　（×2本）

　　白ワイン　　80㌔カロリー

総カロリー：2037㌔カロリー

考察：朝食をバナナにして正解！！
　　　安い・早い（準備　食べるのが）・美味いの3拍子。
　　　お腹に溜まるし、栄養もイイ。まさかの5拍子（笑）
　　　
　　　朝食をバナナにしたのは良かったのに
　　　カロリーはかなりグレーゾーン（汗）
　　　私が夕飯を作るとカロリーが高くなる傾向が…..
　　　いつも低カロリーで野菜多めおかずを作ってくれる
　　　嫁さんに毎日感謝感謝です(*^▽^*)